Februar 2012
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Leserfrage: Ist es besser morgens oder abends zu...
Hi, ich fange am Wochenende mit P90X an. Ich habe ein paar (Anfänger-) Fragen: Ist es besser morgens oder abends das Programm durchzuziehen? Wie erfahre ich mit wie viel Gewichten bzw. Resistance Bands ich arbeiten muss? Ich würd mich riesig über eine Antwort freuen. Gruß, Olaf
Hey Olaf :)
Dank dir für deine Fragen, denn Anfängerfragen sind mir am liebsten. Das heißt nämlich, dass sich jemand...
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“Today I will do what others won’t, so tomorrow I can accomplish what...”
– Jerry Rice
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Leserfrage: Wie sieht es mit Alkoholkonsum während...
Hey! Und zwar wollte ich fragen wie es mit Alkoholkonsum während der 90 Tage ausschaut. Leider weiß ich absolut null inwiefern Alkohol den Körper beim Training beeinflusst. Ich bin jemand der oft feiern geht, und 1 oder 2 Bierchen sind immer drin! Auch rauch ich gerne Shisha. Es wäre kein Problem für mich den Konsum von Alkohol und Shisha auf 1-2 mal im Monat zu reduzieren, bleibt nur noch...
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Leserfrage: Welche Workouts kann ich ohne...
Kein Equipment, was nun? Vielen dank erstmal, für die Beantwortung meiner Frage das letzte Mal. Aber wieder einmal habe ich eine Neue. Im Moment besitze ich zwar alle DVD’s aber 0 Equipment, und nun wollte ich wissen welche DVD’s ich schon machen kann auch ohne Klimmzugstange und Hanteln? Mfg
Hey :)
Meistens sind es die Cardioworkouts, die keinerlei Equipment benötigen. So zum...
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YES to pushing through the pain because giving up...
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Leserfrage: Wärst du so nett und könntest P90X mit...
Wärst du so nett und könntest P90X mit P90X+ vergleichen, bitte?
Hi :)
Aber gerne doch :D
…wenn da nicht das Problem wäre, dass ich leider kein P90X+ habe :(
Trotzdem will ich mein Bestes versuchen, um die im Netz vorhandenen Informationen bezgl. P90X+ etwas aufzubereiten ;)
Zu aller erst muss man sagen, dass P90X+ auf dem ursprünglichen P90X aufbaut. Denn in P90X+ sind nur 5 Workouts...
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“It’s never too late to become what you might have been.”
– George Elliot
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Leserfrage: Ich hab dauernd diesen unsäglichen...
Hallöchen. Ich habe so langsam mit dem P90X gestartet (die einzelnen Trainings angeschaut und gemacht) und ab nächster Woche starte ich das Programm. Nur, ich hab jetzt schon daaaaaaauernd diesen unsäglichen Hunger! Das ist echt heftig. Keine einfachen Gelüste, die habe ich glücklicherweise relativ gut im Griff. Richtig Hunger! Wird das wieder besser? Oder muss ich mich “kasteien”?...
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Die psychologische Seite von P90X
DO YOUR BEST AND FORGET THE REST!
Ok, ich bin kein Psychologe. Und ich habe auch kein Zertifkat, das mir irgendeine Kompetenz in diesem Bereich bescheinigt. Aber was ich habe ist Erfahrung. Erfahrung mit P90X und Erfahrung damit, wie man sich fühlt, wenn man dieses Programm durchzieht. Genauso wie im Leben gibt es auch bei P90X Höhen und Tiefen. Es ist nicht alles “Friede, Freude,...
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Es gibt immer zwei Möglichkeiten. Zwei Wege, die...
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Leserfrage: Ich ernähre mich gesund, reicht das...
Lohnt sich P90X echt so sehr? Ich wiege 65kg bin sehr dünn und möchte Muskeln aufbauen habe aber einen leicht stressigen Alltag. Ausbildung bis 13 Uhr und Mo/Mittwoch/Freitag 4 Stunden danach Arbeiten. Lohnt es sich da noch p90X anzufangen? Ich weiss nämlich nicht wie erschöpft man nächsten Tag ist? Und muss man sich energy drinks kaufen? Unsere Familie besitzt ein eigenes Restaurant und ich...
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“Continuous effort - not strength or intelligence - is the key to unlocking our...”
– Winston Churchill
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Leserfrage: Bei Chest & Back spüre ich die...
Hallo Björn, zunächst einmal find ich deinen Blog auch richtig cool. Er hat mir bis jetzt vor allem dabei geholfen, das richtige Equipment auszusuchen. Ich bin m., ca. 1,90 groß und wiege um die 100 kg. Ich beginne jetzt mit meiner 2. Woche P90X Classic. Wie du sicher weisst, kommen einem zu Anfang die meisten Fragen, und so geht es auch mir. Ich habe vor allem beim Ab Ripper X noch...
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“We cannot wait for better times, we must create them.”
– William Allen
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Leserfrage: Würdest du, wenn man 2-3 Tage Pause...
Hallo Björn, erstmal finde ich deinen Blog ganz toll, es ist ja nicht viel über p90x auf Deutsch zufinden, es ist motivierend wenn man sich austauschen kann. Ich mache jetzt seit ca 4 Wochen P90x lean Programm, bin weiblich 165cm und 60 Kg ,möchte etwas abnehmen. Ich konnte in der letzten 2 Wo. nicht regelmässig trainieren.Würdest du wenn 2-3 Tage Pause dazwischen ist wieder die Woche von...
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“Jede Gelegenheit sich zu verändern, ist eine Gelegenheit die Welt zu verändern.”
– Paulo Coelho
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Info: Update der Bloggerliste
Die P90X Welle reißt nicht ab… und das ist auch gut so! :D Auch in diesem Monat gibt es neue deutsche P90X Blogs, die ich euch gerne vorstellen würde.
90 Tage
Best Shape of my Life
Ein damenhaftes Sixpack
Meine Verwandlung 2012
Ein herzliches Willkommen an alle neuen X’er, und auf das ihr eine Inspiration werdet für noch viele viele X’er mehr!
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Info: Update des "P90X Protein Bar" Artikels
Es gibt einen neuen Herausforderer unter den Eiweiß Riegeln, welcher sich auch prompt die Krone geschnappt hat…
→ Gibt es eine Alternative zum P90X Protein Bar?
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Leserfrage: Hilft mir P90X meinen Körper mehr zu...
Hallo Björn, erstmal großes Lob an dich für diesen tollen, motivierenden Blog. Ich hätte da trotzdem eine Frage bevor ich mit dem Training beginne. Es ist so dass ich bei einer Größe von 176cm etwa 61 Kilo wiege und somit sicherlich nicht in den Bereich “Übergewichtig” falle. Auch mein Fettgehalt ist mit 12 Kg nicht hoch. Hilft mir P90X dabei noch ein paar Kilo zu verlieren und meinen...
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Leserfrage: Ist es sinnvoll dem Kakao Whey-Eiweiß...
Hey toller blog ich lese ganz begeistert! Ich wollte fragen, ob es sinnvoll ist sich in den Recovery Drink (Kakao) zusätzlich Whey Eiweiß hinzuzufügen oder ist in der Milch genügend Eiweiß um den Bedarf nach dem Training zu decken? Danke schonmal für die Antwort
Hi :)
Eine sehr interessante Frage! Vielen Dank dafür :)
Grundsätzlich reicht die Menge an Eiweiß, die im Kakao enthalten ist, da der...
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Leserfrage: Wo kann man P90X in der Schweiz...
Leider kann ich nirgends in der Schweiz P90X bestellen. Sogar über Amazon ist das Workout-Programm nicht (mehr) verfügbar. Kann mir jemand einen Tip geben? Herzlichen Gruss, A.
Hi :)
Soweit ich weiß, sind hier auch einige Schweizer am Start. Ich glaube sie könnten dir einen Tipp geben, wie sie P90X bestellt haben. Aber es besteht ja immer noch die Möglichkeit es bei Beachbody selbst, oder bei...
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[Angepinnt] P90X schon wieder ausverkauft!
Ich sehe gerade, dass P90X bei Amazon.de schon wieder ausverkauft ist.
Mal eine allgemeine Frage in die Runde: Wer von euch ist davon betroffen?
UPDATE #1: Es ist wieder verfügbar :)
UPDATE #2: Und schon wieder ausverkauft :(
UPDATE #3: Zurzeit ist es als Schnäppchen bei Amazon.de zu haben, zwar gebraucht aber laut Beschreibung wie neu
UPDATE #4: Schnell! Schnäppchenalarm! Diesmal wird es NEU...
Januar 2012
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Leserfrage: Soll man in Phase 3 bleiben, wenn man...
hallo. ich hab da mal ne frage zum EP… er ist ja aufgeteilt in 3 phasen. wenn man jez p90x einmal durchhat und von vorne beginnt.. bleibt man dann in phase 3 oder fängt man wieder bei phase 1 an?? danke schonmal ;)
Hi :)
Es hängt davon ab, wenn du dein Wunschgewicht bzw. Fettanteil schon erreicht hast, und nur noch mehr Muskeln aufbauen willst, dann kannst du ruhig in Phase 3 bleiben.
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Leserfrage: Gibt es eine Excel Tabelle für P90X?
Gibt es eine Excel tabelle in dem ich meine werte eintragen kann….? Gruß Michel
Hi Michel :)
Ja, da gibt es eine kleine Auswahl an Excel Tabellen. Ich habe sogar mal einen Blogpost über diese Tabellen geschrieben, dort kannst du sie auch runterladen (siehe: Tag 53 - Workout Sheet vs. Excel Tabelle)
Erst letztens bin ich aber über diese sehr umfangreiche Excel Tabelle gestolpert, jedoch...
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Leserfrage: Wie kann ich meinen optimalen...
Hallo, mit Begeisterung habe ich deinen Blog gelesen und mir auch P90x bestellt, und freue mich auch schon darauf es auszuprobieren. Habe jetzt aber ein Problem, da ich im Einzelhandel tätig bin kann ich halt nicht alle zwei stunden was essen. Habe auch nur einmal am Tag Pause und sonst bin ich auf der Arbeit ständig in Bewegung. Wie kann ich da meinen optimalen Ernährungsplan erstellen, so dass...