Es ist wohl mittlerweile bekannt, dass das P90X Training auf 90 Tage ausgelegt ist, aber das heißt ja nicht, dass man nicht mehrere Runden P90X machen kann. Für einige unter uns X’er ist das P90X Training mittlerweile Teil des täglichen Alltags geworden ‒ und das, über mehrere Runden hinaus.

Ich kann mich noch an meine erste Runde erinnern, als mich der X-Virus noch nicht so richtig befallen hat. Eine große Motivationsquelle war da der mitgelieferte Kalender, so dass ich jedes Mal einen Tag wegstreichen konnte, wenn ich mein Training absolviert habe. Und es hat mich mit Stolz erfüllt anzusehen, wie dieser Kalender immer voller mit Kreuzen a.k.a. X’en wurde.

Leider kriegen wir nur einen einzigen Kalender mitgeliefert. Deshalb habe ich mich mal an den Computer gesetzt und ein bisschen mit Excel gespielt. Im Hinterkopf hatte ich auch, dass viele Besucher diesen Blog mit den Suchworten “p90x trainingsplan” finden. Somit kann ich auch gleichzeitig eine Serviceleistung erbringen, indem ich den Kalender mit dem Trainingsplan verknüpfe. Herausgekommen sind 3 P90X Kalender inkl. Trainingsplan (jeweils für die Classic-, Lean- und Doubles-Variante). Auch sind bei der Lean- und Doubles-Variante noch zusätzliche Erklärungen beigefügt worden, die ich aus dem mitgelieferten Fitness Guide habe.

Jetzt ist es mir auch wieder möglich, jeden Tag einzeln “weg zu X-en” und die Motivation steigt je voller das Bild wird :)

• Download: P90X Trainingsplan & Kalender – Classic
• Downlaod: P90X Trainingsplan & Kalender – Lean
• Download: P90X Trainingsplan & Kalender – Doubles

In diesem Sinne: X IT!

PS: “EP” bedeutet Ernährungsplan, und man kann im Kalender zusätzlich angeben, ob man sich an dem jeweiligen Tag an den Ernährungsplan gehalten hat. Denn ich wiederhole es immer wieder gerne; 80% des Erfolges von P90X hängt von der Einhaltung des Ernährungsplans ab :)