Hallo Björn, erstmal großes Lob an dich für diesen tollen, motivierenden Blog. Ich hätte da trotzdem eine Frage bevor ich mit dem Training beginne. Es ist so dass ich bei einer Größe von 176cm etwa 61 Kilo wiege und somit sicherlich nicht in den Bereich “Übergewichtig” falle. Auch mein Fettgehalt ist mit 12 Kg nicht hoch. Hilft mir P90X dabei noch ein paar Kilo zu verlieren und meinen Körper grundsätzlich mehr zu definieren ohne “Muskulös” zu wirken? Vielen Dank schonmal, Liebste Grüße!

Hey!

Ich nehme mal an, dass du weiblich bist, ansonsten entschuldige bitte die Verwechslung :)

In dem Fall, kann ich aber deine Frage voller Überzeugung bejahen :D

Grundsätzlich ist es bei Frauen nämlich so, dass sie von der Veranlagung her gar nicht in der Lage sind sehr viel Muskelmasse bzw. große Muskeln aufzubauen.

Was P90X bei Frauen jedoch bewirkt (insbesondere, wenn man bei der angpeilten Wiederholungszahl in den Workouts von 12-15 Wiederholungen bleibt), dass die Muskeln straffer werden, und somit die Konturen dieser sichtbarer. Insbesondere bei fallendem Körperfettanteil :)

Wenn ich fragen darf, wann ist denn bei dir “Tag 1” angesetzt?

Lieben Gruß,
Björn