Lohnt sich P90X echt so sehr? Ich wiege 65kg bin sehr dünn und möchte Muskeln aufbauen habe aber einen leicht stressigen Alltag. Ausbildung bis 13 Uhr und Mo/Mittwoch/Freitag 4 Stunden danach Arbeiten. Lohnt es sich da noch p90X anzufangen? Ich weiss nämlich nicht wie erschöpft man nächsten Tag ist? Und muss man sich energy drinks kaufen? Unsere Familie besitzt ein eigenes Restaurant und ich esse sehr gesund und nur ab und zu süßigkeiten / fast food. Reicht dass nicht auch schon?

Hallöchen :)

P90X lohnt sich nicht nur, sondern es wird dein Leben komplett verändern und dich besser machen als jemals zuvor :)

Wenn ich das richtig verstanden habe, dann hast du also spätestens ab 17.00 Uhr Zeit? Meiner Meinung nach reicht das dicke um P90X zu machen. Einige X’er arbeiten bis 20.00 Uhr und machen dann noch ihr Workout. Getreu nach dem Motto: “Wer etwas will, findet Wege. Wer etwas nicht will, findet Ausreden.”

Die meisten Menschen denken sie würden sich gesund, oder zumindest “ausgewogen” ernähren. Bis sie sich eines Tages dann doch intensiv mit der Ernährung auseinandersetzen, und sich an den Kopf fassen wie ungesund sie tatsächlich gelebt haben. Erst durch P90X habe ich mich richtig mit Ernährung als solches auseinandergesetzt. Ich habe gelernt welches Essen, welchen Zweck erfüllt. Und wenn man kein solches Maß an Verständnis für die Ernährung hat, dann reicht das leider nicht aus, um sich tatsächlich gesund zu ernähren. Es geht nicht notwendigerweise darum sich strikt an den Ernährungsplan in P90X zu halten, sondern es geht viel mehr darum zu lernen welche Nährstoffe wir wofür brauchen. Und wie gesagt, das kann man halt nur dann erreichen, wenn man sich mit seiner Ernährung intensiv beschäftigt.

Ich weiß jetzt nicht, ob du echte “Energy Drinks” meinst, oder ob du den Recovery Drink meinst. Echte “Energy Drinks” brauchst du auf keinen Fall, ich würde sogar davon abraten! Wenn du jedoch den Recovery Drink meinst, dann kannst du auch gewöhnlichen Kakao benutzen (siehe: Gibt es eine Alternative zum P90X Recovery Drink?), oder du kaufst dir halt das Frey Nutrition Cell Matrix.

Zu guter Letzt will ich dir noch einen Tipp geben, wie du das meiste aus P90X rausholen kannst. Aus deinen Angaben schließe ich, dass du ein Hardgainer bist — also jemand, dem es sehr schwer fällt zuzunehmen und Muskeln aufzubauen. In diesem Fall ist es essentiell, dass du viel isst. Ich schätze, dass du selten Hunger hast aufgrund deines stressigen Alltags. Leider braucht man, um Muskeln aufzubauen, einen Kalorienüberschuss. Bei dir würde ich sagen, dass du 3000kcal am Tag verzehren musst. Das ist sehr viel! Aber anders sehe ich leider keine Möglichkeit, dass du überhaupt Muskelmasse aufbaust.

Von daher musst du nicht nur deinen Alltag ordentlich planen und aufbauen, sondern du musst auch ganz besonders diszipliniert sein und sehr viel Essen (insbesondere Proteine und Kohlenhydrate).

Auch auf die Gefahr hin, dass ich mich wiederhole, aber wenn du P90X durchziehst, dann wird es dein Leben verändern!

Lieben Gruß,
Björn