Hey! Und zwar wollte ich fragen wie es mit Alkoholkonsum während der 90 Tage ausschaut. Leider weiß ich absolut null inwiefern Alkohol den Körper beim Training beeinflusst. Ich bin jemand der oft feiern geht, und 1 oder 2 Bierchen sind immer drin! Auch rauch ich gerne Shisha. Es wäre kein Problem für mich den Konsum von Alkohol und Shisha auf 1-2 mal im Monat zu reduzieren, bleibt nur noch die Frage ob schon diese 1-2 Mal zu viel sind. Mfg Rolf :)

Kurze Antwort: Kein Alkohol :)

Lieben Gruß,
Björn